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Con la llegada del verano, pasamos más tiempo fuera de casa, ya sea porque nos vamos de vacaciones o porque el calor invita a acabar los días en los bares y restaurantes de nuestra ciudad.

Por eso, muchas veces descuidamos nuestros dientes, olvidando lavarlos al menos dos veces al día o comiendo alimentos con muchos más azucares y elementos dañinos para el esmalte dental.

En este artículo queremos darte algunos consejos sobre la importancia de cuidar los dientes fuera de casa para mantener una perfecta higiene dental en cualquier momento del año, y especialmente en verano.

¿Cómo mantener una buena higiene dental cuando estamos fuera de casa?

Lo más importante es que lleves siempre en el bolso, ya sea al trabajo o de viaje, un cepillo de “emergencia” o de repuesto. Así será más difícil que se te olvide lavar los dientes tras cada comida. Otra buena opción es llevar contigo hilo dental, para realizar una limpieza más completa.

Si estás de vacaciones, puedes comprar un kit de viaje que contiene productos dentales en miniatura para tenerlo siempre a mano y que no ocupe mucho espacio en tu equipaje.

Si no dispones de cepillo de dientes, una alternativa, puede ser finalizar la comida con una manzana o un chicle (sin azúcar), ya que ayudarán a mantener los dientes limpios.

¿Cómo mantener una buena higiene dental cuando estamos fuera de casa?
Tener a mano un spray bucal que refresque tu boca, te ayudará a evitar el mal aliento. Además los botes suelen ser pequeños y caben en cualquier bolsillo.

Principales beneficios de una buena higiene dental

Una buena higiene bucal no solo protege los dientes, es un factor importante para evitar problemas de salud más graves.

Estos son algunos de los beneficios:

Principales beneficios de una buena higiene dental
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Previene las caries y enfermedades de las encías

Es el más básico y uno de los más importantes. Cepillarse correctamente al menos dos veces al día y usar hilo dental todos los días puede ayudar a eliminar este problema.

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Dientes blancos y brillantes

No solo tiene que ver con la salud, sino también con la confianza y la autoestima de las personas. Es cierto que existen tratamientos blanqueadores, pero cepillarse los dientes regularmente puede ayudarnos.

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Evita el mal aliento

El mal aliento, o halitosis, es causado por bacterias en la boca que eventualmente se convertirán en placa. El cepillado y las limpiezas regulares eliminarán la placa y evitarán la formación de caries en los dientes.

¿Qué alimentos evitar este verano?

Los alimentos juegan un papel muy importante en cuanto a la higiene bucal se refiere, por lo que controlar lo que se ingiere también puede ayudar a mantener unos dientes perfectos en verano. Estos son algunos de los alimentos a evitar:
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Café o bebidas azucaradas

Aunque en verano puede parecer más difícil, ya que pasamos mucho más tiempo en terrazas y chiringuitos, sustituirlas por agua o bebidas sin azúcar.
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Alimentos con almidón

Los panes blandos y las patatas fritas, por ejemplo, pueden quedar atrapados entre los dientes.
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Dulces

Todos sabemos que el azúcar es el mejor amigo de las caries, así es que te recomendamos que intentes reducir su consumo y sustituirlos por una fruta.

En cambio, algunos alimentos buenos para los dientes son los productos lácteos para fortalecer los dientes gracias al calcio o las verduras de hojas verdes que neutralizan el ácido.

¿Qué alimentos evitar este verano?

¿Tienes alguna duda sobre tu tratamiento dental?

Si quieres mejorar la estética y funcionalidad de tu boca por la ausencia de piezas dentales, no lo pienses más y consíguelo de forma inmediata acudiendo a Clínica Dental As. Contáctanos y estaremos encantados de asesorarte.

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