Amb l’arribada de l’estiu, passem més temps fora de casa, ja sigui perquè marxem de vacances o perquè la calor convida a acabar els dies als bars i restaurants de la nostra ciutat.
Per això, moltes vegades descuidem les nostres dents, oblidant rentar-les a mínim dues vegades al dia o menjant aliments amb molts més sucres i elements nocius per a l’esmalt dental.
En aquest article volem donar-te alguns consells sobre la importància de tenir cura les dents fora de casa, per mantenir una perfecta higiene dental en qualsevol moment de l’any, i especialment a l’estiu.
Com mantenir una bona higiene dental quan estem fora de casa?
El més important és que portis sempre a la bossa, ja sigui a la feina o de viatge, un raspall “d’emergència” o de recanvi. Així serà més difícil oblidar rentar-te les dents després de cada àpat. Una altra bona opció és portar amb tu fil dental, per a realitzar una neteja més completa.
Si estàs de vacances, pots comprar un kit de viatge que conté productes dentals en miniatura per tenir-lo sempre a mà i que no ocupi molt espai en el teu equipatge.
Si no disposes de raspall de dents, una alternativa, pot ser acabar el menjar amb una poma o un xiclet (sense sucre), ja que ajudaran a mantenir les dents netes.
Principals beneficis d’una bona higiene dental
Una bona higiene bucal no només protegeix les dents, és un factor important per evitar problemes de salut més greus.
Aquests són alguns dels beneficis:
Prevé les càries i malalties de les genives
És el més bàsic i un dels més importants. Raspallar-se correctament almenys dues vegades al dia i fer servir fil dental cada dia pot ajudar a eliminar aquest problema.
Dents blanques i brillants
No només té a veure amb la salut, sinó també amb la confiança i l’autoestima de les persones. És cert que hi ha tractaments blanquejadors, però raspallar-se les dents regularment pot ajudar-nos.
Evita el mal alè
El mal alè, o halitosi, és causat per bacteris a la boca que eventualment es convertiran en placa. El raspallat i les neteges regulars eliminaran la placa i evitaran la formació de càries a les dents.
Quins aliments evitar aquest estiu?
Els aliments juguen un paper molt important pel que a la higiene bucal es refereix, de manera que controlar el que s’ingereix també pot ajudar a mantenir unes dents perfectes a l’estiu. Aquests són alguns dels aliments a evitar:
Cafè o begudes ensucrades
Encara que a l’estiu pot semblar més difícil, ja que passem molt més temps en terrasses i barets prenent begudes alcohòliques o refrescs i cal substituir-les per aigua o begudes sense sucre.
Aliments amb midó
Dolços
En canvi, alguns aliments bons per a les dents són els productes lactis per enfortir les dents gràcies al calci o les verdures de fulles verdes que neutralitzen l’àcid.
Tens algun dubte sobre el teu tractament dental?
Si vols millorar l’estètica i funcionalitat de la teva boca per l’absència de peces dentals, no ho pensis més i aconsegueix-lo de forma immediata acudint a Clínica Dental As. Contacta’ns i estarem encantats d’assessorar-te.
Especialista en ortodoncia
Licenciada en Odontología por la Universidad de Barcelona. Además posee un máster en Ortopedia y Ortodoncia. Su experiencia y profesionalidad han devuelto la sonrisa a miles de pacientes.
